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小米南瓜莲子粥的做法

2019-05-14 21:40:31来源:励志吧0次阅读

小米南瓜莲子粥的材料小米相克食品50g南瓜相克食品适当莲子相克食品10g冰糖适当百合相克食品适当 小米南瓜莲子粥的做法图片步骤,怎样做小米南瓜莲子粥好吃?

准备材料:小米,南瓜,莲子,干百合(先泡下水)

南瓜切成块

把所有的材料都放入锅里

加入适当的水(我加的是开水,煮出来的粥比较粘)

按电饭锅的煮粥按扭

等煮熟时,加入适当的冰糖

1碗香喷喷的小米南瓜粥就做好了,多吃小米对肠胃不好的人有调理的功效哦!

美食天下菜谱大全温馨提示:

小米又称要米,我国北方许多妇妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有代参汤之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米因富含维生素B1、B2等,具有避免消化不良及口角生疮的功能。小米具有避免泛胃、呕吐的功效。它还具有滋阴养血的功能。可使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功效。适用人群是老人、病人、产妇宜用的滋补品。特别提示宜与大豆或肉类食品混合食用。小米粥不宜太淡薄。小米的蛋白质营养价值其实不比大米更好,由于小米蛋白质的氨基酸组成其实不理想,赖氨酸太低而亮氨酸又太高,所以产后不能完全以小米为主食,应注意搭配以避免缺少其他营养。小米南瓜莲子粥,小米;莲子:暖胃,安神,南瓜:南瓜性温,味甘。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,增进溃疡面愈合,适合于胃病患者。南瓜所含成份能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食品消化。

莲子和百合提早浸泡,加入开水煮小米,煮出来的粥比较粘。用平时的锅煮也能够,电饭锅用起来比较方便。

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